Roulé de salade aux légumes

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Roulé de salade aux légumes

Voici un dîner parfait à emporter pour l’école ou le travail. Mordez dans un délicieux roulé rempli de légumes frais et garni d’un soupçon de votre vinaigrette préférée.

Portion : 1 sandwich roulé

PROTÉINES par portion : 1,3 g*

CALORIES par portion : 171 kcal

Totale de MATIÈRES GRASSES par portion : 8 g

Totale de GLUCIDES par portion : 23 g

Nombre de portions : 1

Temps de préparation : 30 minutes

* La quantité de protéines peut varier selon les marques de produits utilisés.

Ingrédients

  • 1 feuille de riz

  • 1/3 tasse de laitue déchiquetée

  • 1/3 tasse de carottes coupées en bâtonnets

  • 1/3 tasse de concombre sans pépins coupé en dés

  • 2 tomates cerises, tranchées

  • 2 c. à soupe de fromage non laitier

  • 2 c. à soupe de vinaigrette ou de Catalina

Instructions

  1. Préparer la feuille de riz selon les indications sur l’emballage.

  2. Disposer les garnitures de salade, y compris la vinaigrette de votre choix, sur la feuille de riz, en laissant 7,6 cm (3 po) à découvert à l’extrémité.

  3. Plier les deux côtés de la feuille. Ensuite, en commençant par le bas, roulez fermement vers le haut.