Poires à la cardamome cuites au four

UCD recipe baked cardamom pears ingredients image

Poires à la cardamome cuites au four

Portion : 1/2 poire

PROTÉINES par portion : 0,4 g*

CALORIES par portion : 121 kcal

Totale de MATIÈRES GRASSES par portion : 0 g

Totale de GLUCIDES par portion : 20 g

Nombre de portions : 2

Temps de préparation : 25 minutes

* La quantité de protéines peut varier selon les marques de produits utilisés.

Ingrédients

  • 1 poire verte, coupée en deux

  • 10 raisins secs

  • 6 c. à thé de nectar d’agave

  • 1 c. à soupe de menthe, hachée

  • 1/4 c. à thé de cardamome

Instructions

  1. Préchauffer le four à 177 °C (350 °F).

  2. Couper la poire en deux. Retirer le noyau, formant 2 « bateaux ».

  3. Remplir chaque moitié de 5 raisins secs et napper de nectar d’agave.

  4. Parsemer la menthe hachée et la cardamome sur chaque moitié de la poire remplie.

  5. Placer les poires sur une plaque de cuisson et les couvrir de papier aluminium. Cuire de 15 à 20 minutes.